La lactancia materna es el mejor método para alimentar a un recién nacido, es el único alimento capaz de aportar todos los nutrientes necesarios en calidad y cantidad. Se recomienda mantenerla hasta los 2 años de vida del niño y hasta los 6 meses de forma exclusiva, es decir, sin otros alimentos complementarios. Después del nacimiento del bebé, la mujer tendrá 4 a 5 Kg más que antes del embarazo, estos depósitos serán utilizados para producir la leche, por lo tanto el amamantamiento en sí mismo ayudará a la mamá a volver a su peso habitual.
Es importante saber que la alimentación saludable recomendada para el embarazo se aplica también en el período de amamantamiento. La mujer necesita un aporte de energía extra para producir leche, la cual proviene de los alimentos y como se mencionó anteriormente, de los depósitos de grasa que acumuló durante el embarazo.
Una alimentación variada determinará un cambio constante en el sabor de la leche materna, esto prepara al niño para una mejor aceptación de los alimentos complementarios. Las grasas son un componente variable y el único nutriente cuya calidad se modifica en función de la alimentación de la madre.
La alimentación durante este período es fundamental para el bienestar de la mujer y para asegurar un óptimo crecimiento del niño. Al igual que en el embarazo, los nutrientes clave durante la lactancia son hierro, calcio, folatos, zinc y ácidos grasos esenciales. La mujer que amamanta sentirá sed debido a las demandas de agua que conlleva la producción de leche.
Beneficios de la LM:
Para el niño:
· Aporta todos los nutrientes necesarios en calidad y cantidad.
· Satisface sus necesidades de agua.
· Ofrece el alimento con la higiene y temperatura debida.
· Asegura un crecimiento adecuado.
· Es digerida fácilmente por el aparato digestivo del bebé.
· Lo protege contra enfermedades infecciosas.
· Favorece el desarrollo intelectual del bebé.
Para la madre:
· Ahorra tiempo y trabajo al estar siempre pronta, con la temperatura e higiene debida.
· Ayuda a perder el peso ganado en el embarazo.
· Disminuye el sangrado postparto.
· Reduce la incidencia de cáncer de mama y útero.
· Favorece el vínculo madre – hijo.
(*) MARIA ELISA BLANCO ROSALES – Licenciada en Nutrición
Plan de Alimentación con Auriculoterapia
Atiende los lunes de 8 a 14 horas – Martes de 15 a 20 horas
Dr. Catalina 254 c/ General Flores – TACUAREMBO
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